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執筆者の写真Kana Grace

セルフ・コンパッションを見つける: おーティスティック成人向けの無料プログラム


このブログはオーストラリアの同僚によるブログです:
ルー・イン カイ博士、 オーティズムスペクトラムオーストラリア (Aspect)の研究フェロー
クリス・エドワーズ博士, オーティズムスペクトラムオーストラリア (Aspect)の研究フェロー

An image of self-compassion depicting a gender-neutral person sitting in a warm-colored natural setting, holding a glowing heart.

オーティスティック成人向けのセルフ・コンパッションプログラム(ASPAA)を紹介できることを嬉しく思います。これはオーティスティック者の意見を取り入れて作成された無料のオンラインリソースで、現在は英語のみです。このプログラムは、自分自身に優しくなるための支援を目的としており、実践的なエクササイズ、瞑想、振り返りを含む5つのわかりやすく追いやすいモジュールで構成されています。ASPAAは、レジリエンスを築くだけでなく、セルフ・コンパッションを育むことで全体的なウェルビーイングも向上させます。


プログラムを自分のペースで進めるもよし、サポートを受けながら進めるもよし、ASPAAがあなたを導き、力付けます。今日からあなたの旅を始め、セルフ・コンパッションがどのように人生にプラスの変化をもたらすか体験してください。


オーティスティック成人はこちらからプログラムに無料でアクセスし、詳細を学ぶことができます。


ルーとクリス(あなたのASPAAガイド)


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